In meiner Arbeit bei VISION OHANA verbinde ich Wissen, praktische Atemübungen, Körperwahrnehmung, Meditation und Reflexion.

Bevor wir loslegen, ist mir wichtig, dass du verstehst, was wir tun und warum wir es tun.

Wir beschäftigen uns unter anderem mit Fragen wie:

• Wie atmest du im Alltag?
• Was verändert sich, wenn du langsamer oder bewusster atmest?
• Welche Rolle spielen Atemrhythmus, Atemtiefe und Atempausen?
• Wie reagiert dein Körper auf unterschiedliche Atemtechniken?
• Welche Übung passt zu deinem aktuellen Zustand?
• Und wann ist es besser, eine Übung nicht zu machen?

Je nach Angebot arbeiten wir mit ruhigen, regulierenden Atemübungen, aktivierenden Techniken, bewussten Atempausen oder intensiveren Breathwork-Sequenzen.

Dabei gibt es kein „Du musst“.

Du darfst jederzeit langsamer werden, eine Pause machen oder eine Übung beenden.

Denn für mich bedeutet professionelle Atemarbeit nicht, dich durch einen Prozess zu pushen.

Sondern einen sicheren Raum zu schaffen, in dem du deinen Atem und dich selbst besser kennenlernen kannst.

Wann ist Breathwork nicht geeignet?

Bestimmte intensive Breathwork-Methoden sind bei einigen körperlichen oder psychischen Erkrankungen nicht oder nur nach ärztlicher Rücksprache geeignet.

Das betrifft vor allem Übungen mit schneller, sehr tiefer oder länger andauernder Atmung sowie längeren Atempausen.

Bitte sprich vor einer Teilnahme mit deiner Ärztin oder deinem Arzt und informiere mich vorab, wenn einer der folgenden Punkte auf dich zutrifft:

• Schwangerschaft,
• Epilepsie oder eine bekannte Neigung zu Krampfanfällen,
• schwere oder nicht ausreichend eingestellte Herz-Kreislauf-Erkrankungen,
• Herzrhythmusstörungen oder ein kürzlich erlittener Herzinfarkt,
• schwere Lungenerkrankungen oder akute Atemprobleme,
• ein Aneurysma oder andere bekannte Gefäßerkrankungen im Gehirn,
• ein kürzlich erlittener Schlaganfall,
• erhöhter Hirndruck,
• eine akute schwere körperliche Erkrankung,
• eine akute psychische Krise oder eine Erkrankung, bei der intensive veränderte Körper- und Bewusstseinszustände problematisch sein können.

Auch nach einer Operation oder bei einer anderen bestehenden Erkrankung gilt:
Bitte kläre vorab medizinisch ab, welche Form der Atemarbeit für dich geeignet ist.

Sicherheit während der Atemarbeit

Atemübungen werden immer sitzend oder liegend und in einer sicheren Umgebung durchgeführt. Nicht beim Autofahren. Nicht im Wasser. Und nicht in einer Situation, in der Schwindel oder eine veränderte Wahrnehmung gefährlich werden könnten.

Kribbeln, Schwindel, Benommenheit, Kopfschmerzen oder ein starkes Unwohlsein können Hinweise darauf sein, dass du zu schnell oder zu intensiv atmest. Dann gilt:

• Langsamer werden.
• Zur natürlichen Atmung zurückkehren.
• Oder die Übung beenden.
• Du musst bei Breathwork nichts beweisen.
• Dein Körper darf jederzeit Nein sagen.
• Und du darfst jederzeit auf ihn hören.

Wenn du dir nicht sicher bist, ob Breathwork für dich geeignet ist, kontaktiere mich bitte vor der Buchung. Gemeinsam klären wir, welches Angebot zu dir passt und ob eine medizinische Rücksprache erforderlich ist.

Wichtig: Die Kontraindikationen beziehen sich vor allem auf intensive, hochventilierende Atemmethoden – nicht automatisch auf jede ruhige Atemwahrnehmung. Medizinische Leitlinien nennen bei Hyperventilation unter anderem Schwangerschaft, schwere Herz- und Lungenerkrankungen, Herzrhythmusstörungen, Gefäßerkrankungen des Gehirns und erhöhten Hirndruck; zudem kann Hyperventilation epileptische Aktivität auslösen. IFCN-/ILAE-Leitlinie, wissenschaftlicher Überblick zu High-Ventilation Breathwork.